1. Perder peso
Eu sei, mais fácil falar do que fazer, e parece ser a resposta para todos os males do corpo. Mas, no caso da artrite, quanto mais peso você carrega, maior a sobrecarga sobre suas articulações.
Joelhos, quadris e pés são particularmente afetados. Perder alguns quilinhos significa um menor impacto sobre as articulações, resultando em maior mobilidade, menos dor, e uma progressão mais lenta da doença.
Mas, em vez de fazer uma dieta louca impossível de manter por tempo prolongado, recomendamos adicionar mais alimentos anti-inflamatórios (brócolis, castanhas, peixe gordo, bagas e uvas) na sua dieta. Deixe que esses alimentos naturalmente excluam algumas das indulgências menos saudáveis, e você vai começar a ver o peso diminuir de forma constante.