7 maneiras naturais para aliviar a dor da artrite

3. Terapia quente e fria

Atletas usam uma combinação de terapia quente e fria para lidar com lesões sofridas no campo, e as mesmas estratégias podem funcionar para você, mesmo se sua lesão foi causada ao sair da cama.

Tome um banho longo para ajudar a afrouxar as articulações rígidas, ou tente uma compressa quente sobre as articulações inchadas, sempre que precisar ficar sentado por um longo período de tempo.

Terapia fria, por outro lado, é mais adequada para dor com dormência e alívio da inflamação. Um pacote de gel congelado, ou mesmo um saco de legumes congelados, pode fazer maravilhas para aquele latejamento doloroso. Faça cada terapia fria por 20 ou menos minutos, e cubra a área com uma toalha antes de aplicar o gelo – isto irá ajudar a prevenir hipotermia.

 

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