1. Perder peso
Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, e essa parece a resposta para todos os males corporais. Mas, no caso de artrite, quanto mais peso você carrega, maior a carga sobre suas articulações.
Joelhos, quadris e pés são particularmente afetados. Perder alguns quilos significa um menor impacto sobre suas articulações, o que resulta em maior mobilidade, menor dor e uma evolução mais lenta da doença.
Mas, em vez de enlouquecer com alguma dieta maluca impossível de manter a longo prazo, recomendamos adicionar mais alimentos anti-inflamatórios (brócolis, nozes, peixe gordo, bagas e uvas) na sua dieta. Deixe que esses alimentos excluam algumas de suas indulgências menos saudáveis e você vai começar a ver o peso diminuir de uma forma mais duradoura.