2. Mais exercícios
Exercícios podem ajudar na perda de peso, mas é bom para muito mais do que isso. Você provavelmente nota uma maior rigidez pela manhã, e isso é porque você não se movimentou muito durante a noite. Quanto mais você se movimenta durante o dia, maior flexibilidade você vai manter.
Todavia, exercícios de alto impacto ou de levantamento de peso não são os melhores para os sofredores de artrite. Esqueça a ideia de fazer corrida agora mesmo. Em vez, foque em exercícios de baixo impacto como hidroginástica ou bicicleta para manter a flexibilidade sem causar mais dano articular.