2. Mais exercícios
Exercício pode ajudar na perda de peso, mas tem muitos outros benefícios além deste. Você provavelmente se sente mais rígido pela manhã, e isso ocorre porque você não se movimentou muito durante a noite. Quanto mais você se movimenta durante o dia, mais flexibilidade você manterá.
Todavia, exercícios de alto impacto ou de levantamento de peso não são os melhores para quem tem artrite. Esqueça a ideia de fazer cooper agora mesmo. Em vez, foque em exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, natação ou bicicleta, para manter a flexibilidade sem causar mais dano articular.