5. Meditação
Meditação pode te ajudar a alcançar uma consciência sobre a situação problemática no que diz respeito à artrite. A meditação funciona porque o estresse é um dos principais fatores da inflamação. O estresse torna mais difícil de realizar tarefas com o seu corpo, e também torna mais difícil para seu corpo fazer tarefas internas. Estudos descobriram que a consciência plena pode ajudar algumas pessoas com as articulações dolorosas.
O princípio é basicamente que a resistência ao que está acontecendo no aqui e agora é uma fonte de dor por si só. Tal como a grávida é aconselhada a respirar durante as contrações, as pessoas que sofrem de artrite podem ser capazes de reduzir a dor até um nível mais controlável. A aceitação da condição pode, na verdade, ser mais eficaz, do que ceder à raiva e frustração.